20 lat

1. 20 lat , ok 95 kg, 1832cm. _______________________ 2.od pol roq trenuje karate, a jesli chodzi o cwiczenia to raczej wszystko w domu. cwiczenia nie sa mi obce bo trenuje jakis czas ale nie bylo to systematyczne. teraz mam zamiar to zmienic. od jakiegos 1 miecha cwicze prawie codziennie: popmki, brzuszki, drazek? _______________________ [...]

20 lat 2 miesiące mam diete na mase Co lepiej wziąść żeby szybciej przybrac na masie ??

profil robi333 Moje GG******(nie podalem przez palantow). palant to ty jestes,masz 20 lat i chcesz ruszyc insuline. powiem ci jedno: 'trzeba to robic z glowy'. Zmieniony przez - vervest w dniu 2008-02-24 21:48:06

Skoro mówimy o wrodzonych defektach postawy...Ja mam "zapadnientą klate" i nie wiem co mam z nią zrobić Zaczełem chodzić na siłwnie ale pewnie to i tak nic nie da.Jak myślicie? Mam 20 lat

20 lat... szok i storm..? hmm... ja bym chcial horsika i cos tam...

20 lat... szok i storm.. - nie kumam

mam 20 lat, 178 cm wzrostu, waże 92,5 kg, zakładając ze moje minimum to 79 kg to o ile bym sie mogl poprawic w biegu na 100 m (mniej wiecej) jezeli teraz mam 13,4 s ?

20 lat regularnie cwicze prawie od roku cel to masa

W takim wieku raczej nie, ale tutaj są ludzie po prawie 20 lat non stop on i żyją - odpowiedź więc masz.

Dostałeś odp. Więcej nie łap się za sterydy. Do 20 lat trenuj solidnie, efekty będą.

no właśnie w pl ci nasi wszyscy lekarze to są 20 lat do tyłu.jak sam się czegoś człowiek nie doczyta i nie wyszuka to lipa.Maja oklepane schematy leczenia jak w latach 80 i na nowe są oporni i to strasznie.w pl służba zdrowia to totalna porażka.

ma 20 lat

skoro Meteorr mówi Ci że Ty w wieku 20 lat masz wystarczająco dużo testosteronu to brat ma go więcej bo właśnie jest w wieku dojrzewania a jak wiemy w tym okresie życia jest go dużo!

czyli jezeli ejstem jeszcze "mlody" czyli 20 lat to da rade??

myślę, że nerki wysrasz a ***** nie stanie przez 20 lat. a po za tym A N K I E T A

Diete już miej więcej sam zrobiłem ewentułalnie bym prosił o pomoc w poprawkach wiek 20 lat Waga 71kg Wzrost 180 zapotrzebowanie kcal 2345 kcal białko 162g tłuszcze 57g węglowodany 296g aktywność fizyczna: 3 razy w tygodniu siłka plus granie w piłkę suplementacja: mam MASS UP ale jeszcze nie biorę Posiłek 1 7:00 1 szklanka mleka 0,5% płatki [...]

2 lata to niedługo, a poza tym wiem z własnego doświadczenia, że większość trenerów podchodzi do sprawy dość olewająco. Jednym słowem wygląda jakby zależało im na tym żebyś czasem nie był kiedyś lepszy od nich. Nie korygują techniki, nic nie tłumaczą. Oczywiście generalizuję sprawę ale tak robi znakomita większość. Będziesz ćwiczył w jednym klubie [...]

zabral chyba 4 strzaly (po 50ml wiec nieduzo). Ma 20 lat i nic nie bral! dziwne to troche ale coz.... pozdrawiam

no dobra... mam 20 lat - kocham Tibie nie zabierzecie mi jej --- IMO nie tylko "moje" posty ale i chyba cały temat (stary) mozna skasowac... zdr.

Ja nawet w Twoim wieku nie stosowalbym kreatyny jedynie gainer,witaminy i ewentualnie bcaa+glutamina bo powiedz mi co bedziesz stosowal w wieku powiedzmy 20 lat:)